[...] cukrow - zostana wchloniete praktycznie bez strawienia i przeksztalcone zostana automatycznie w zapasy na zime - cudowny, mieciutki tluszczyk, ktory tak wszyscy kochamy ;) a najlepsze wyjdzie odbytem - a my na pewno chcielibysmy cos wiecej w sobie zatrzymac, bo w koncu po to to jemy 3. po czterech godzinach bez posilku organizm wlacza systemy [...]
[...] ruchu, gdy hantle są max. wysoko napinij mięśnie, chwile przytrzymaj a następnie opuść ciężar. TRICEPS 1. Prostowanie przedramion do dołu na wyciągu Dla mnie jest to najlepsze ćwiczenie na tricepsy. Żaden inny ruch nie pobudza tak i nie pompuje tricepsów jak to ćwiczenie. Jesśli ciężar będzie odpowiednio dobrany a ruchy czyste technicznie [...]
[...] po 28 roku życia. 8. Tłuszcze z ryb i oliwa z oliwek są dobre, używaj ich często. 9. Masz wolną rękę aby jeść śmieciowe posiłki 1-2 razy w tygodniu. 10. 8h snu jest najlepsze, 5-8h zrobi robotę. 11. Produkty: a) Główne źródło białka: białka jaj, kurczak, stek. Jedz dwa z nich codziennie. b) Puszki ananasów i banany. c) Lody [...]
Co to są krótkie cykle? Krótki cykl to taki który nie przekracza więcej niż 6 tygodni, 4 tygodnie daje podobno najlepsze przyrosty masy w stosunku do efektów ubocznych. Przykładowe zastosowanie krótkich cykli: 2 tygodnie ON, 2-4 tygodnie OFF 4 tygodnie ON, 4-6 tygodni OFF 6 tygodni ON, 6-8 tygodni OFF Najlepszym rozwiązaniem okazuje się tutaj [...]
[...] sześciopak nie jest tego wart. Niektórzy łączą okresy masowania z okresami redukcji – ale też wiemy jak to się kończy. A kończy się najczęściej efektem jo-jo. To nie są najlepsze rozwiązania – ani dla Twojej psychiki, a tym bardziej dla Twojego zdrowia ogólnego. Może to nie zbyt częsty scenariusz, ale można spotkać byłych kulturystów, którzy [...]
[...] do czasu, gdy zacznie się on przemieszczać. W międzyczasie steryd dociera wpierw do receptorów androgenowych, które ulokowane są w mięśniu. Z tego powodu kulturyści uzyskują najlepsze wyniki stosując niezestryfikowane sterydy typu Winstrol i Testosterone Suspension. Wstrzykiwanie Testosterone Cypionate lub Enanthate nie ma najmniejszego sensu, [...]
Zamieszczam tutaj bardzo ciekawy artykuł mówiący o tym co sterydy mogą zrobić z człowiekiem i robią! Zapraszam wszystkich do ciekawej lektury. Artykuł pochodzi z czasopisam „Kulturystyka i Fitness". Nie miałem zamiaru nikogo okradać ani krzywdzić zamieszając ten artykuł. Chce po prostu by niektórzy przemyśleli swój stosunek do siłowni i swe [...]
Mam pytanie co lepsze jest na pierwszy cykl sterydowy? Meta+Deka, czy Wino+Deka lub jakiś inny podajcie jak znacie jakis fajny z deką. Co ile się bierze dekę( np piszę że 400 na 1 tydzień ile to strzałów sorry za takie głópie pytanie ale nigdy się brałem sterydów) I jakie brać do tego środki zabezbieczające. A czy to prawda że primobolan depot [...]
[...] moja psychika nie wytrzyma tego, przyzwyczai się do postępów jadąc na koksie, a gdy nie będę go brał ogarnie mnie zniechęcenie do dalszego wylewania potu na marne, bo i tak najlepsze efekty to sterydy. To właśnie dzięki temu poglądowi na sterydy ciągle chodzę na siłownie i mogę cały czas czerpać z tego radość - to jest piękne. Wyglądam tak jak [...]
[...] Jeżeli powstała na skutek rozrostu tkanki tłuszczowej, to tłuszcz zostanie wyssany za pomocą zwykłej liposukcji. Natomiast kombinacja obu metod prawie zawsze oznacza najlepsze efekty, dlatego jest często stosowana. Lekarz może wypisać zwolnienie na kilka dni, unikać seksu przez pierwszy tydzień i wszelkich sportów kontaktowych przez [...]
[...] stosowany. Możesz przestawiać tygodnie tak jak lubisz, ale ja preferuje kolejność ABBCA. Niektórzy ludzie mogą wykonywać ABBCCA. Wypróbuj różne sposoby i sprawdź, co jest najlepsze dla ciebie. Rozpoczynają zabawę z podnoszeniem najlepiej jest oprzeć całe mezocykle na MTR, które było użyte w pierwszym tygodniu treningowym. Tak, więc tygodnie [...]
[...] po latach ćwiczeń, że intensywność jest decydującym czynnikiem wpływającym na rozbudowę substancji mięśniowej. Przy tym doświadczyła, że umiarkowane powtórzenia są najlepsze na rozwój masy. W każdym ćwiczeniu stara się wykonywać nie mniej jak 10 powtórzeń w serii. W niektórych ćwiczeniach stosuje często serie rozszerzone, w których [...]
[...] W sprzedaży można spotkać wiele różnych prohormonów, diones, diols, andros i 19-norandros, 4's czy 5's, ale które z nich są najlepsze? Najpopularniejsze prohormony to: Androstenedione 4-Androstenediol 5-Androstenediol 19-norandrostenedione 19-norandrostenediol Prohormony ulegają konwersji w [...]
[...] i stale rosnący na nie popyt. Od kiedy w wyniku krucjaty antydopingowej dostęp do legalnie produkowanych sterydów został w wielu krajach znacznie ograniczony, kwitnie w najlepsze handel nielegalny. Tragiczne przykłady działalności fałszerzy: » W Indiach i na Haiti po zastosowaniu sfałszowanego syropu na kaszel, zmarło łącznie blisko [...]
[...] Kazeina jest wolniej wchłaniana w stosunku do białek serwatkowych a więc taka odżywka zapewnia rozłożenie wydzielania aminokwasów w dłuższym okresie czasu. Pod tym względem najlepsze są odżywki składające się zarówno z białek serwatkowych i kazeiny jak również z ich hydrolizatów. Częściowo zhydrolizowane białka wchłaniają się najszybciej, [...]
[...] W każdej chwili możecie zajrzeć do swojego notatnika treningowego i ułożyć nowy program treningowy, uwzględniający taką kombinację serii, powtórzeń i obciążeń, która dawała najlepsze wyniki w waszym przypadku. Czołowi kulturyści świata, od Arnolda Schwarzeneggera do Doriana Yatesa, prowadzą notatniki treningowe. Spójrzcie na to w ten sposób: [...]
[...] tym, co siły twoje przechodzi - więcej, niż zniesie rozum ludzki zostało ci objawione" (Syr 2,23). Trzymajmy się tego, ale pamiętajmy również, że za mało, to również nie najlepsze rozwiązanie. Za każdym razem, kiedy wchodzę do siłowni, widzę facetów którzy budują masę małymi ciężarami. Chcą się napompować robiąc uginania w pozycji [...]
[...] i lepiej jest popracować nad opanowaniem uczucia tremy drogą treningu i uzyskania wysokiej formy sportowej. Świadomość swych zwiększonych możliwości to najlepsze lekarstwo na strach przed startem. Uważamy, że alkohol rozgrzewa. Tak, bo rozszerza kapilary, paraliżuje je, tak że przestają reagować na zmiany temperatury [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] składniki – uwierzcie mi, takich składników jest pełno! Każdy doświadczony kulturysta powie, że w życiu sportowca najwyższą rolę pełni właśnie dieta. Kiedy młodzi pytają o najlepszego gainera, każdy poleca kurczaka z ryżem – ot takie utarte powiedzenie STOP. Odpowiedź taka nie oznacza, że macie codziennie jeść posiłki złożone z ryżu i kurczaka. [...]
[...] miał 30)a po około 4 miesiącach od rozpoczęcia cyklu doznaje powaznej kontuzji łokcia by juz na zawsze pozegnac sie z wysiłkiem fizycznym nawet najmniejszym. To jest najlepsze!!!!!!!!!!!hehehe Spotkałem chłopaka który w ciągu 30 dni przyjął ok 20 zastrzyków omandrenu 250przy tym nie cwicząc wogóle tylko jedząc ogromne ilości pożywienia. [...]